michx

Här kommer ett recept på en supergod smoothie med mycket protein och vitamin :D (Y)

½ burk lätt kvarg
25ml (1/4 dl) proteinpulver m jordgubbssmak
1 äggvita
½ dl lätt yougurt naturell
½ dl annanas och apelsin jucie (finns på ica)
2 skivor annanas ca 1 cm tjocka
½ stort päron ev 1 litet
5 frysta jordgubbar

Mixa i en blender (enklast med d men funkar nog med stavmixer också med lite tålamod xD) och du har en supersmarrig smoothie med massa proteiner och vitaminer. Ät den direkt för låter man den stå så kommer den efter ett tag få en besk smak.
Är det nån av ingredienserna du inte har så kan du alltid skippa en. Kanske inte är så vanligt att man har jordgubbsprotein och kvarg hemma. Men frukten ska man nog behålla då, speciellt annanasen och jordgubbarna, de har en övervägade smak.
Glöm dock inte bort din egen fantasi! Testa och mixa och kladda. Det kan inte bli mer än äckligt, misslyckat och kladdigt! :D Sen är det bara att pröva på nytt :p

Mmmmmums!!


Nu ska jag nog titta på min Zumba dvd lite.
Ha en nyttig kväll nu med super smoothin :D
Puss // Michx ♥