michx

Ohh idag va d ett mörda benen pass. Lr något åt det hållet i alla fall :p Fick värsta sträckningen på akron i söndags som håller i sig än så kunde inte köra riktigt fullt ut. Men tyckte det gick bra ändå.
Upplägget på passet:
Benspark 4x12 ingen aning om vikten :P
Liggande benspark 4x12 vikt 10, 15, 15, 20kg
Sittande benpress 4x12 ingen aning om vikten :P
Benpress 4x12 vikt 50, 60, 60, 70kg
Benböj 5x12 20, 25, 25, 30, 20kg
Usch vilken dålig koll jag hade på vikterna känner jag... Bättring på d!
Imorgon blir det vila men sen på torsdag är det dags för den underbara konditionen igen. Skidmaskinen here i come! Fast blir nog cykling istället för löpning på trosdag :D
God natt på er / Michx <33