michx

Nu är det bara söndag kvar sen börjar ett nytt liv för 13 veckor framöver. Min diet startar äntligen. Har faktiskt längtat lite om jag ska vara ärlig. Blir ju en ny spännande upplevelse men samtidigt så kommer min kropp få lite andra former. Så under dessa 13 veckor så kommer det bli lite kost/tränings snack och på lördagar blir det formcheckar. Ska bli intressant och se hur första veckan kommer gå. Lunchen kommer under första veckan bestå av måltidsersättningar för att tappa lite mer första veckan om man säger så. Sen resten av veckorna kommer jag äta mycket grönt. Luncherna är ju i skolan och kommer då bestå av nästan bara grönt. Kanske kommer ta med något i en burk hemifrån men får se hur jag gör. Måste ju få i mig tillräckligt med proteiner.
Här kommer dagesn vikter från rygg + biceps passet =)
Koncentrationscurl á la Arnold Schwarzenegger: 7kg
Skiftande hantelcurl 5kg (fanns inte 6or :'()
Skivstångscurl 13kg
Bicepscurl i kabel: 1an (dessa konstiga markeringar xD)
Latsdrag: 35 el 40. (Kommer inte ihåg riktigt :P)
Hantel rodd: 10kg
kabelrodd: 50kg (bara en 5a, orkade ´hela vägen på den sista)
rygglyft: Ett ex antal :P
Som vanligt blev det en 10 i uppvärming på varje övning och sedan 6x4. Dock så körde jag 10x5 på skivstångscurlen då jag inte hade så tunga vikter pga att min handled inte kändes ok.
Blev ett ganska bra pass. Kunde väl haft bättre kontakt med musklerna i övredelen av ryggen men det får vi se till att det blir nästa vecka i stället. I biceps  blev jag dock helt mör och va faktiskt ganska nöjd :)
Imorgon är det dans på schemat hela dagen =) Ingen vila här inte ;)
Nu ska jag väl snart krypa ner under mitt mysiga täcke. Blir tidigt väckning imorgon =)
Puss o god natt Michx♥